Om lekker te kunnen blijven sporten, zonder klachten of blessures, zijn goede sportschoenen heel belangrijk. Bovendien, zijn er voor elke sport speciale schoenen te koop, en is het af te raden om bijvoorbeeld op tennisschoenen te gaan basketballen. Immers maakt u met uw voeten bij de verschillende sporten verschillende bewegingen en worden ze bij elke sport anders belast. Ook hangt dit af van de ondergrond waarop de sport plaatsvindt en uw persoonlijke manier van lopen. Hieronder volgt voor verschillende sporten een overzicht van enkele aandachtspunten.

Fit blijven kan op een aantal verschillende manieren, door bijvoorbeeld voldoende aan sport te doen, voldoende beweging in te bouwen in het dagelijkse ritme en tenslotte natuurlijk goed te eten. Het eten, de sport en de beweging zijn daarmee als het ware de basis van een fit lichaam. Door hier goed op te letten is de basis gelegd voor een fit lichaam en kan in principe iedereen zorgen voor een goede lichamelijke gesteldheid en een prima conditie.